Καλώς ήρθατε στο Acta Verba, έναν χώρο που συνδυάζει ζεστασιά και γνώση για την ψυχική υγεία.
Είμαι η Έρη Μόσχου και είμαι Κλινική Ψυχολόγος. Δουλεύω με ενήλικες, εφήβους, παιδιά και γονείς που επιθυμούν να καταλάβουν καλύτερα τον εαυτό τους, να θεραπεύσουν πληγές του παρελθόντος και να ζήσουν πιο αυθεντικά. Δεν πιστεύω στις «έτοιμες λύσεις» ούτε σε ρόλους ειδικού που ξέρει και θεραπευόμενου που απλώς ακολουθεί. Πιστεύω στη σχέση. Σε μια θεραπευτική σχέση ασφαλή και ζωντανή, όπου ο άνθρωπος απέναντί μου μπορεί να νιώσει ότι τον αναγνωρίζουν, τον ακούν και τον βλέπουν για αυτό που είναι.
Η δουλειά μου συνδυάζει επιστημονική γνώση και βαθύ σεβασμό στη μοναδικότητα κάθε ανθρώπου. Χρησιμοποιώ προσεγγίσεις όπως το Internal Family Systems (IFS), το Μindfulness και στοιχεία από την Acceptance and Commitment Therapy (ACT), για να βοηθήσω τους ανθρώπους να καταλάβουν τι τους μπλοκάρει και να συνδεθούν ξανά με τις πιο ζωντανές, σοφές πλευρές του εαυτού τους.
Με τα παιδιά και τους εφήβους δουλεύω με τρόπο που τους βοηθά να νιώσουν ασφαλείς, να εκφραστούν αυθεντικά και να κάνουν χώρο για τα συναισθήματά τους – ακόμα κι αυτά που δεν ξέρουν πώς να πουν. Μέσα από το παιχνίδι, την αφήγηση, τη φαντασία και τη σχέση, χτίζουμε έναν κοινό τόπο όπου μπορούν να υπάρξουν χωρίς να κριθούν.
Με τους γονείς δουλεύω ως συνοδοιπόρος στο γονεϊκό τους ταξίδι. Μαζί προσπαθούμε να κατανοήσουμε τι συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια της συμπεριφοράς του παιδιού και πώς μπορούν να σταθούν δίπλα του με περισσότερη παρουσία, κατανόηση και σύνδεση.
Αν δουλέψουμε μαζί, μπορείς να περιμένεις μια διαδικασία που δεν είναι πάντα εύκολη – αλλά είναι αληθινή. Θα σε καλέσω να ακούσεις τον εαυτό σου πιο προσεκτικά από ποτέ, να στραφείς με περιέργεια ακόμη και στα πιο δύσκολα συναισθήματα, και να πειραματιστείς με νέους τρόπους ύπαρξης και σχέσης. Μαζί θα χτίσουμε χώρο για τις αλήθειες σου.
Όχι για να φτιάξεις τον εαυτό σου, αλλά για να μπορέσεις να τον συναντήσεις πραγματικά.
Μάθετε περισσότερα για το τι να περιμένετε στη ψυχοθεραπεία μαζί μου εδώ !
- Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Πτυχίο Ψυχολόγου
- Leiden University, the Netherlands, MSc Κλινική Ψυχολογία
- Μετεκπαίδευση στις Eκφραστικές Θεραπείες (Εικαστική Ψυχοθεραπεία, Μουσικοθεραπεια, Χοροθεραπεία, Ψυχόδραμα), Βαρκελώνη Ισπανίας
- Μετεκπαίδευση στη Συμβουλευτική και τον Επαγγελματικό Προσανατολισμού
Η Προσέγγισή μου
Η προσέγγισή μου στην ψυχοθεραπεία είναι πολυδιάστατη, εστιάζοντας στην κατανόηση, την αποδοχή και την αυθεντικότητα. Συνδυάζοντας εργαλεία από το Internal Family Systems (IFS), το mindfulness και την Acceptance and Commitment Therapy (ACT), δημιουργώ ένα θεραπευτικό πλαίσιο που σέβεται τη μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου και ενθαρρύνει την εξερεύνηση του εσωτερικού κόσμου του.
Internal Family Systems (IFS)
Στην προσέγγισή μου, το IFS είναι το εργαλείο που με βοηθά να κατανοήσω τις διαφορετικές «φωνές» και πλευρές του εαυτού μας – τις αντιφάσεις, τα εμπόδια και τις ανησυχίες που διαμορφώνουν τις επιλογές μας. Αυτή η μέθοδος μας επιτρέπει να διακρίνουμε τις εσωτερικές συγκρούσεις και να τις αποδεχτούμε με κατανόηση, ώστε να αναπτύξουμε περισσότερη ενσυναίσθηση προς τον εαυτό μας και τους άλλους.
Mindfulness
Το mindfulness, ή αλλιώς η ενσυνειδητότητα, ενσωματώνεται στη θεραπεία για να σε βοηθήσει να επανέλθεις στο «τώρα». Μέσω της αναγνώρισης και αποδοχής των συναισθημάτων και σκέψεων, μάς επιτρέπει να δημιουργήσουμε απόσταση από τις καταστάσεις που μας ταλαιπωρούν, βοηθώντας μας να δούμε τις καταστάσεις με μεγαλύτερη σαφήνεια και ηρεμία.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Η ACT είναι η προσέγγιση που ενθαρρύνει την αποδοχή και την αναγνώριση των συναισθημάτων και σκέψεων μας, χωρίς να τα κρίνουμε ή να προσπαθούμε να τα «διορθώσουμε». Αντίθετα, μας καλεί να δεσμευτούμε σε δράσεις που είναι σύμφωνες με τις βαθιές μας αξίες και επιθυμίες, ανεξάρτητα από τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσουμε.
Ο άνθρωπος στο επίκεντρο
Στη δουλειά μου, εστιάζω πάντα στον άνθρωπο και τις μοναδικές του ανάγκες. Δεν υπάρχουν «συνταγές» ή έτοιμοι τρόποι που να ταιριάζουν σε όλους. Κάθε συνεδρία είναι μια εξερεύνηση, όπου η ασφαλής σχέση και η αποδοχή του εαυτού γίνονται η βάση για οποιαδήποτε αλλαγή. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, επιθυμώ να βοηθήσω κάθε άτομο να ανακαλύψει τη δύναμη που έχει για να δημιουργήσει τη ζωή που θέλει, να διαχειριστεί τις αντιφάσεις του και να προχωρήσει με αυτοπεποίθηση στην κατεύθυνση που επιθυμεί.
Η ψυχοθεραπεία είναι το υπέρτατο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου
Κάνε το πρώτο βήμα για μια πιο αυθεντική σχέση με τον εαυτό σου και έλα να σχεδιάσουμε μαζί τα επόμενα!