THE ART OF BEING ME
Τί είναι η Θεραπεία Μέσω Τέχνης;
Η Θεραπεία μέσω Τέχνης (Art Therapy) χρησιμοποιεί τις τέχνες (κίνηση, ζωγραφική, θέατρο, γλυπτική, φωτογραφία) ως πρωταρχικό μέσω έκφρασης. Στόχος της είναι να μειώσει το στρες και να βελτιώσει την κοινωνική, συναισθηματική και ψυχική υγεία του ατόμου, προάγοντας την ενδοσκόπηση, τη συμπόνια για τον εαυτό και το αίσθημα της αυτοεκτίμησης. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, με τη καθοδήγηση ενός ψυχοθεραπευτή θα χρησιμοποιήσετε την τέχνη για να εκφράσετε και να διατυπώσετε συχνά περίπλοκες σκέψεις και συναισθήματα. Θα κληθείτε να εξερευνήσετε τις σκέψεις σας, να κατανοήσετε τις συγκρούσεις ή τα συναισθήματα που σας προκαλούν δυσφορία και να χρησιμοποιήστε την τέχνη για να ανακαλύψετε λύσεις σε αυτά τα ζητήματα.
Σε τί διαφέρει η Θεραπεία μέσω Τέχνης από την παραδοσιακή Ψυχοθεραπεία;
Πολλοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η θεραπεία τέχνης βοηθάει το άτομο να εξερευνήσει βαθύτερες αντιλήψεις του για τα γεγονότα και τις εμπειρίες που έχει ζήσει, παρέχοντάς του έναν τρόπο να τις εκφράσουν τον εσωτερικό εαυτό τους. Η δημιουργία τέχνης έχει την αξιοσημείωτη ικανότητα πρόσβασης σε ασυνείδητες μνήμες και διαδικασίες σκέψης που είναι αποθηκευμένες στο δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου όπου κυριαρχούν οι αισθητηριακές και συναισθηματικές διαδικασίες μη διαθέσιμες πάντα για λεκτική επεξεργασία. Εμπειρίες, σιωπηρές αναμνήσεις, εσωτερικές εικόνες, σκέψεις και συναισθήματα εκφράζονται ελεύθερα πλέον. Αυτό είναι που κάνει τη θεραπεία τέχνης διαφορετική από την παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας. Δεν βασίζεται μόνο στην επεξεργασία που γίνεται από το αριστερό – λογικό ημισφαίριο του εγκεφάλου αλλά λειτουργεί ως γέφυρα που συνδέει τις αναμνήσεις και τις εμπειρίες του υποσυνείδητου δεξιού εγκεφάλου με το συνειδητό λεκτικό κομμάτι του αριστερού εγκεφάλου. Αυτή η σύνθεση των “δυο εγκεφάλων” βοηθάει το άτομο να φέρει στο φως και να κατανοήσει ασυνείδητες και αυτόματες αναμνήσεις που μπορεί να επηρεάζουν τη συμπεριφορά του στο τώρα.
Πώς είναι μια συνεδρία σε ομάδα εικαστικής ψυχοθεραπείας;
Κάθε συνάντηση συνήθως διαρκεί 60 λεπτά. Σε κάθε συνάντηση εισάγεται ένα καινούριο θέμα για κοινή συζήτηση, πολλές φορές με τη μορφή κάποιας ερώτησης, που αφορά τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Έπειτα δίνεται χρόνος στους συμμετέχοντες να εκφράσουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες τους απαντώντας σε αυτή την ερώτηση μέσα από μια δημιουργική εργασία (δηλαδή σχέδιο, ζωγραφική, κατασκευή μάσκας, κολάζ, γραφή). Δεν απαιτούνται εξειδικευμένες γνώσεις ή δεξιότητες καθότι το επίκεντρο είναι η διαδικασία δημιουργίας και όχι το τελικό αποτέλεσμα. Ακολουθεί ομαδική συνομιλία και κοινό μοίρασμα. Ο θεραπευτής δεν αναλύει το έργο του συμμετέχοντα, τον καθοδηγεί να το αναλύσει ο ίδιος ο δημιουργός. Σκοπός της ατμόσφαιρας που υπάρχει είναι να δημιουργηθεί κλίμα εμπιστοσύνης, ασφάλειας και αποδοχής για όλους τους συμμετέχοντες. Η ομάδα προσφέρει στους συμμετέχοντες μια πάυση στη γεμάτη ημέρα τους, έναν ήσυχο χώρο για να συμμετάσχουν στη συνειδητή δημιουργικότητα, τον αυτοστοχασμό και τη συζήτηση, και να βρουν γαλήνη στο τώρα τους.
Δεν είμαι καλός στη ζωγραφική. Μπορώ ακόμα να έρθω;
Φυσικά! Χρειάζεται να γίνει κατανοητή μια σημαντική διάκριση μεταξύ της τέχνης με θεραπευτικό στόχο από τη προσέγγιση της τέχνης από καλλιτεχνικό ή εκπαιδευτικό σκοπό. Ο σκοπός της δημιουργίας τέχνης σε θεραπευτικό πλαίσιο δεν είναι η δημιουργία ενός συγκεκριμένου τελικού προϊόντος. Οι ερωτήσεις και η θεματολογία κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου χρησιμοποιούνται για να σας καθοδηγήσουν, αλλά το πώς ερμηνεύετε και ανταποκρίνεστε σε αυτές τις προτροπές εξαρτάται από εσάς. Οι καλές τέχνες και η καλλιτεχνική εκπαίδευση επικεντρώνονται στη δημιουργία ενός συγκεκριμένου τελικού προϊόντος και συχνά ακολουθούν ένα άκαμπτο σύνολο τακτικών βημάτων προκειμένου να επιτευχθεί αυτό το προκαθορισμένο τελικό προϊόν. Κάνοντας τέχνη για προσωπική θεραπεία συμβαίνει το αντίθετο. Το τελικό προϊόν δεν έχει τόση σημασία όσο η διαδικασία που βιώνεις κατά τη δημιουργία του. Το τελικό προϊόν μπορεί να μοιάζει σαν να το έκανε ένα παιδί 4 ετών, ακατάστατο γεμάτο μουντζούρες και χωρίς νόημα. Σε θεραπευτικό πλαίσιο, όλα αυτά είναι αποδεκτά και μάλιστα ενθαρρύνονται! Αφήστε τον εαυτό σας να γίνει παιδί σε αυτή τη διαδικασία, πειραματίζοντας και ενεργώντας σαν οι εσωτερικοί σας κριτές, τα ιδανικά της τελειότητας και οι προσωπικές σας κρίσεις να έχουν βγει από το δωμάτιο. Επικεντρωθείτε στη διαδικασία, στις ενστικτώδεις πράξεις που σας φωνάζει ο αυθεντικός εαυτός σας. Αυτοί είναι οι μόνοι κανόνες. Εμπιστευτείτε το, παρόλο που μπορεί να μην γνωρίζετε πάντα πώς θα είναι η τελική εικόνα όταν ξεκινάτε, θα βρείτε το μονοπάτι σας στην πορεία. Η καλλιέργεια της προσωπικής εμπιστοσύνης, η διαισθητική γνώση και η ακρόαση της αυθεντικής δημιουργικής φωνής σας είναι ο σκοπός της δημιουργίας τέχνης για θεραπεία.
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΝΑ ΥΠΑΡΞΕΙ ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΥΛΙΚΩΝ!
Κρατήστε μου θέση!
Το email σας θα μείνει μεταξύ μας
Follow on Social